Uwalniający i twórczy warsztat rozwoju osobistego “Pokonaj lęk i zacznij żyć pełnią”

Czym jest lęk?

Lęk odczuwa każdy z nas, jest ważną emocją w naszym życiu, która ostrzega nas przed różnymi zagrożeniami. Lęk, w sytuacjach ekstremalnych może nas uchronić od niebezpieczeństwa, w innych sytuacjach może działać na nas mobilizująco, jeśli jego poziom nie jest na tyle wysoki, aby nas zupełnie sparaliżować i uniemożliwić jakiekolwiek działanie.

Lęk odgrywa w naszym życiu bardzo istotną rolę, a naszym celem nie powinno być jego zupełne wyeliminowanie, lecz umiejętność  odróżnienia sytuacji, w których może on być pomocny, od tych, w których nam szkodzi i blokuje nas przed podejmowaniem jakichkolwiek działań.

„Wyobraź sobie dokąd byśmy zaszli, gdybyśmy się tak nie bali”

Kiedy nasz lęk staje się problemem?

Nie pozwala nam normalnie funkcjonować/Jest niewspółmierny i nieadekwatny do sytuacji

Jeśli zauważasz u siebie takie symptomy jak:

– nadmierne zamartwianie się, duże napięcie fizyczne, objawiające się jako: uporczywe bóle głowy, napięcia mięśni, 

niepokój ruchowy, dolegliwości ze strony układu trawiennego, nerwowość, bezsenność, drażliwość, 

poczucie, że masz już wszystkiego dość, ruminowanie- czyli ciągłe powracanie myślami do czegoś negatywnego co wydarzyło się w przeszłości,

Ten warsztat jest dla Ciebie!

Czego dowiesz się podczas warsztatu „Pokonaj lęk?”

  • poznasz czynniki wpływające na twoją podatność na lęk,
  • dowiesz się jak stres wpływa na poziom odczuwanego przez ciebie lęku,
  • poznasz mechanizm zamartwiania się versus konstruktywnego rozwiązywania problemów,
  • zdobędziesz umiejętność samoobserwacji a tym samym zmniejszysz  poziom odczuwanego lęku,
  • poznasz 3 główne składowe lęku: behawioralne, poznawcze i somatyczne dzięki czemu zyskasz szersze spojrzenie na to w czym tobie przeszkadza lęk i jakie możesz podjąć działania w swoim życiu aby lepiej sobie z nim radzić,
  • poznasz różne techniki i narzędzia radzenia sobie z lękiem

Biorąc udział w tym warsztacie,  zdobędziesz umiejętności, dzięki którym „oswoisz swój lek” i nie nie dopuścisz do tego, by przeszkadzał Ci on w robieniu tego, na czym ci zależy.

Czas trwania warsztatu: 4 godziny, w tym przerwa na ciacho i kawę

Ilość osób: max 8

Miejsce: Łódź, ul. Łąkowa 27d/58

Forma pracy: warsztatowa, ćwiczenia, mini wykład

Cena: 200 zł/osobę

Zapisy: ANETA: tel: 794 790 399, e-mail: aneta@creativeflow.pl – w tytule wiadomości wpisz: warsztat: pokonaj lęk

© Coaching Find Flow - 2022

Część zdjęć wykonana przez Ewelina Galińska i Marta Pańczyk

realizacja: creativeflow.pl