Arteterapia

Arteterapia czyli terapia poprzez sztukę, zyskuje ostatnimi czasy na popularności. Obok tradycyjnych procesów terapeutycznych, wprowadza się ją często do procesu psychoterapii w pracy zarówno z ludźmi dorosłymi jak i dziećmi. Arteterapia nie służy wyszukiwaniu talentów, ani nie ma nic wspólnego z oceną konkretnych umiejętności twórczych.

Dla osób poddających się arteterapii rysunek, malarstwo, taniec lub rzeźba, są jedynie bramą do świata wewnętrznego – świata uczuć i emocji, który często jest dla pacjentów zamknięty lub bardzo ciężko dotrzeć do niego przy pomocy innych metod terapeutycznych.

Arteterapia
Aneta Famulska

Wyraź siebie

Arteterapia stanowi bezpieczny i akceptowany, zwłaszcza przez dzieci czy młodych ludzi, sposób do wyrażenia trudnych dla nich emocji uczuć, często jest odzwierciedleniem przechowywanych przez lata negatywnych emocji, napięć, wewnętrznych konfliktów, lub trudnych do wyartykułowania za pomocą słów różnego rodzaju problemów wewnętrznych.

Jest ona również doskonałą formą odreagowywania codziennych stresów, napięć, przeciążenia codziennymi obowiązkami, ale też działa energetyzująco i rozwija drzemiące w nas pokłady kreatywności.

Arteterapia pozwala zarówno dorosłym jak i dzieciom rozwijać wyobraźnię, uzewnętrzniać przeżycia, emocje, uczucia, zrozumieć własnych potrzeby i pragnienia.

Arteterapia pomaga w akceptacji siebie i innych, relaksuje i wycisza

Moja arteterapia

Jedną z najlepszych form arteterapii, którą sama doskonale poznałam na „własnej skórze” jest lepienie z gliny.

Ceramiką i lepieniem z gliny zafascynowałam się kilka lat temu. Szukałam dla siebie i swojej wtedy kilkuletniej córki, ciekawych, twórczych, artystycznych zajęć, której efektem byłyby nie tylko własnoręcznie stworzone przedmioty, ale znalezienie sposobu i formuły aby przyjemnie i relaksująco spędzać wspólny czas.

Przez kilka miesięcy zgłębiałyśmy tajniki tej fantastycznej dziedziny sztuki, nabywając nowe umiejętności, ale przy okazji relaksując się przyjemnie spędzając wspólny czas.

Ponownie do gliny wróciłam, gdy miałam w życiu bardzo trudny okres i potrzebowałam takiej przestrzeni, która wyciszy moje skołatane emocje, zrelaksuje mnie, a jednocześnie zaktywizuje mnie i pobudzi do działania.

Wtedy tak naprawdę na nowo odkryłam tę fantastyczną dziedzinę sztuki. Trafiłam pod skrzydła wspaniałej osoby, która „rozkochała” mnie w glinie. Po raz pierwszy w życiu, na własnej skórze, miałam szansę sprawdzić terapeutyczne działanie pracy z gliną.

Moja arteterapia

Moc gliny

Intuicyjnie wybrałam tę formę aktywności i w bardzo niedługim czasie doświadczyłam organoleptycznie jak bardzo pozytywny wpływ może mieć praca z gliną na moje emocje, stany lękowe i depresję, na którą wtedy zapadłam na skutek bardzo trudnych dla mnie osobistych przeżyć.

Oprócz tradycyjnej terapii, po którą wtedy sięgnęłam, to właśnie praca z gliną dawała mi wsparcie, ukojenie w tym trudnym dla mnie czasie. Trudny czas minął, ale pasja i fascynacja tą formą terapii pozostała ze mną na dłużej.

Postanowiłam wprowadzić ją do swojego warsztatu pracy, proponując moim klientom łączone sesje coachingowo-arteterapeutyczne.

Bazując na własnym doświadczeniu, swoich  przeżyciach, nabytej w tym czasie wiedzy z zakresu pracy z gliną, postanowiłam włączyć elementy  pracy arteterapeutycznej do swojego warsztatu coachingowego.

Jak to działa?

Z gliny można „ulepić” sukces. Nie potrzeba wielu umiejętności, nie są konieczne artystyczne wizje ani przesadnie mozolna praca, by stworzyć kreatywną i namacalną rzecz. A co najważniejsze, można do minimum ograniczyć naszą ingerencję w dzieło i pozwolić sobie płynąć razem z naszą wyobraźnią . Niejednokrotnie okazuje się, że warto pozwolić sobie na niekontrolowaną ekspresję, która często owocuje niezwykłą fakturą, zaskakującym kształtem czy zapierającą dech w piersiach kompozycją kolorów.

Aneta Famulska

Co daje Ci arteterapia?

  • uczy cierpliwości i pokory
  • działa niezwykle uspokajająco, więc jest idealną formą relaksu dla osób nadmiernie pobudzonych, zestresowanych, szukających chwili oddechu i uwolnienia się od napierających, negatywnych myśli
  • na osoby zahamowane, apatyczne działa aktywizująco i energetyzująco
  • pozwala na przepracowanie i odreagowanie trudnych emocji: gniewu, lęku, wściekłości, złości
  • pobudza kreatywność
  • wycisza zmysły działa relaksująco i odprężająco
  • buduje i wzmacnia Twoje poczucie własnej wartości

Nazwij swoje emocje

Tworzeniu w glinie towarzyszy poczucie bezpieczeństwa – jest to materiał, którego nie można zniszczyć, wysuszona glina po dodaniu wody odzyskuje swoje plastyczne właściwości, gdy w trakcie lepienia forma ulegnie deformacji można z powrotem uzyskać żądany kształt, gdy odpadnie dany element można go dolepić raz jeszcze.

Jedne z ważniejszych wartości terapeutycznych, które mają kolosalny wpływ na kondycję psychiczną zarówno dzieci, młodzieży jak i osób dorosłych, niezależnie od możliwości intelektualnych to wzmacnianie poczucia własnej wartości i zaspakajanie potrzeby sukcesu. Dzieła, które powstają w czasie procesu są przepiękne, jedyne i wyjątkowe. Są efektem „ubocznym” naszych sesji coachingowych, ale ich walory estetyczne powodują, iż mogą stać się wspaniałym prezentem dla kogoś bliskiego, przedmiotem, który będzie zawierał w sobie „niezwykła tajemnicę naszego procesu zdrowienia.

Jak przebiega proces sesji coachingowej z elementami arteterapii?

Sesja coachingowo-arteterapeutyczna trwa 2 godziny. W pierwszej części sesji pracujemy standardowo, prowadząc rozmowę, wykonując ćwiczenia i omawiając bieżące cele sesji coachingowych. Druga część sesji to uwalnianie emocji za pomocą procesu pracy z gliną. W moim towarzystwie rozmawiając o bieżących emocjach towarzyszącym Ci podczas sesji coachingowej, masz szansę wyrazić je i skanalizować za pomocą tej formy sztuki.

Efektem tej części naszego spotkania, jest poczucie relaksu, uwolnienia napięcia, pobudzenia i wyciszenia rozpędzonego umysłu. Finalnym efektem tej formy coachingu będzie stworzone przez Ciebie autorskie, niepowtarzalne dzieło-  abstrakcyjne lub użytkowe, które będzie odzwierciedleniem twojego procesu wewnętrznej przemiany.

Jeśli lubisz niekonwencjonalne procesy, jesteś otwarty na nowe formy pracy terapeutycznej i coachingowej koniecznie umów się na tego rodzaju sesję.

© Coaching Find Flow - 2022

Część zdjęć wykonana przez Ewelina Galińska i Marta Pańczyk

realizacja: creativeflow.pl